Osmitýdenní online kurz meditací mindfulness

Tento kurz meditací mindfulness vznikl na základě lektorského kurzu meditací mindfulness učitelů Jacka Kornfielda a Tary Brach. Krátký popis těchto meditací s několika nahrávkami je zde.

Během kurzu budeme praktikovat:
– meditaci klidu (body scan, celotělové dýchání)
– meditaci všímavosti, práce s emocemi, myšlenkami, meditace RANI (dříve RAIN)
– meditaci milující laskavosti, soucitu, a radosti
– meditaci v sedě, meditaci v chůzi

Kurz je vhodný jak pro začátečníky v meditacích, tak pro ty, kteří chtějí prohloubit či rozšířit svou meditační praxi. Každé setkání obsahuje úvody k meditacím, vedené meditace, sdílení. Důležitou součástí je prostor pro otázky a odpovědi. Kurz představuje osm večerních 90 minutových setkání online a jedno závěrečné celodenní meditační setkání online. Vstup je volný s možností podpořit lektora finančním darem.

Čas:
– pondělní večerní setkání: 3.3 – 21.4.2025 / 18:30–20:00, (3.3., 10.3., 17.3., 24.3., 31.1, 7.4., 14.4. a 21.4.)
– závěrečné celodenní meditační setkání: neděle 27.4. 9:00-18:00

Místo: vedeno online.

Lektor: Adam Dubroka

Registrace: Registrovat se lze do 21.2. vyplňěním registračního formuláře. Informace o přijetí do kurzu obdržíte do 25.2.