Meditace mindfulness

Při meditacích mindfulness se nejprve zaměřujeme na rozvíjení klidu laskavým vnímáním těla, dechu a přijímáním pocitů, emocí a myšlenek.  S těmi je následně možné pracovat jednak tak, že vytváříme větší prostor a odstup, a jednak tak, že vnímáme jejich osobní poselství. V neposlední řadě se věnujeme rozvíjení laskavosti, soucitu a radosti. Všechny tyto přístupy mají stejný cíl:

přinést více klidu, laskavosti, a úlevy od nepotřebného trápení.